早上喝水减肥法 几杯水就能瘦下来

早上喝水减肥法

许多人肥胖，不是因为不爱运动造成的，而是因为身体新陈代谢的问题，体内多余的营养无法排除，毒素在体内淤积太多，从而造成了肥胖。那么，这样要怎么瘦身呢？

喝水的好处有许多，同样也有助于减肥。对于减肥来说，喝水的作用有两个，一个是饱腹，另外一个是排毒。每天至少八杯水，促进身体新陈代谢，排除体内毒素，多余的体重天然就减下来了，晚上肚子饿的时候一杯水，健康补水又不长胖。下面我们就来从这两方面具体说说为什么喝水能减肥和怎么样喝水才能减肥的问题。

喝水减肥的第一个原因是排毒，这也是最重要的一个原因，体内毒素淤积太多，营养无法得到有效的吸收。喝水能够清洗肠胃，促进消化，每天最佳的排毒时间是在清晨起床后，每天早起10到20分钟喝一杯热水走一走，一般都能够排除淤积在身体里了一夜的毒素。第二个原因是饱腹感，喝水能够让肚子有饱腹的感觉，吃的会比较少，可是这时候也不能不吃肉，要搭配均衡，只是总量减少了一些，这样能够控制饮食来减肥。

喝水减肥要注意的有以下几个问题:首先，不管是冬天还是夏天，再热的天气都要喝热水，不能喝冷水，这样刺激肠胃反而会让新陈代谢系统变得愈加差，而且喝水不要马上就一大口的喝完一杯，要小口小口的慢慢喝，让水有一个缓缓流入体内的过程。喝水的时间也是有将就的，最好的喝水时间其实是早上起来的时候，第一件事就是先弄一杯热水慢慢喝下去，这样早上补水饱腹排毒，是清洗肠胃的最好时间，如果要增加饱腹感，在饭前喝一杯或者半杯水，晚上最好不要喝，防止水肿。【辣妈营网原创未经允许，谢绝转载！】