蔬果汁减肥有科学依据 选对喝法很关键

蔬果汁减肥有科学依据

减肥不是每个人的义务，可是“瘦得很好看”确实每个人都想达成的效果。减肥虽然不轻易，可是选对方法事半功倍，比起那些被宣传的有奇效的减肥药，多和果蔬汁更好。

虽然说减肥药的效果很明显，不过大家应该都知道“是药三分毒”这句话，减肥固然重要，但绝对不能以伤害身体为代价。不如尝试把减肥药换成果蔬汁，减肥之余还能养生，何乐而不为。芹菜西瓜汁这个看似重口味的果蔬汁，其实是清洁肠道，利尿消肿的好助手，而且热量极低，完全不怕长胖。做法也很简单，将芹菜洗净切段，过沸水焯一下，接着放入西瓜，苹果和少许蜂蜜一起榨成汁即可。

香蕉一直是每个在减肥之路上奋斗的人的好伙伴，因为香蕉具有很强的饱腹感，且热量较低。许多人运动减肥，体重却下不去的原因就在于，运动消耗大量体力之后，会产生饥饿感，自制力较弱的人就会管不住嘴，吃更多的东西，运动也相当于白做了。既不想让做了的运动白搭，也不想受饿，那么香蕉李子汁绝对是不错的选择。把李子洗净去核，接着放入剥好的香蕉，再加入蜂蜜调味即可。

奇异果做为“水果之王”，因其富含维c而具有非凡的美容功效，而且其富含镁元素的特性，也是减肥的一把好手。奇异果的具体功效就在于，它热量虽低，却具有饱腹感，不光如此，因其富含多样纤维素和水果纤维，能够加速溶解脂肪酸，防止脂肪在体内堆积，从而具有纤体的效果。菠萝做为一种热带水果，水分特别充足，而且味道酸甜适中，与奇异果相搭配，味道不错比较轻易被接受。不光如此，两者的搭配能起到很好的排毒功效，润肠通便，从而营造出健康的肠道环境，是减肥的必备果蔬汁。【辣妈营网原创未经允许，谢绝转载！】