便秘的症状表现有哪些 这样能解决便秘你却不知道

便秘的症状表现有哪些

据了解女性人群便秘的机率远远高于男性，便秘不但会带来小肚腩，还会影响人们减肥的效果，便秘不但侵袭到女性的容貌，而且便秘还会影响到身体健康。它是个不容忽视的问题。

目前肠道健康状况不佳困扰着各个年龄段的人，它不是一种严重的便秘疾病，而是严重影响人们的生活质量，让人心烦，甚至可能引起一系列健康问题。虽然便秘的话题有些尴尬，但仍然不得不说。便秘有哪些特别的症状，又是什么原因造成便秘，下面辣妈营网小编为大家解析下，顺道教大家如何缓解便秘。

便秘的典型三大症状：1.超过3天不排便；2.大便干，呈羊粪状；3.如厕时间超过10分钟，量很少。辣妈营网小编提示如果符合上述两条标准的话，就可诊断为便秘。

肠胃如果摄入过多的辛辣刺激或高热量食物，很轻易造成肠胃内热量积聚，消化不良胃轻易上火，下移至大肠引起便秘，一般这种情况引起的便秘称为“热秘”，大多数发生在年轻人身上。还有一种是脾气不足引起肠道气滞，从而引发便秘，这种情况引发的便秘大多数老年人和气虚体质者比较多。

还有一种情况如果肠道相对枯燥，很轻易引起肠道损伤，导致大便干结不能顺利排出，导致便秘，这种情况引发的便秘大多数是老年人和阴虚体质者比较多。

辣妈营网小编告诉大家几个缓解便秘方法，能够通过合理的饮食来减轻便秘，尽量摄入含纤维的食物，因为它能够使大便结成块状，这样，在肚子的大便就很轻易排出。要保证自己有充足的睡眠，因为睡眠不足会导致身体的阴虚液不足，而且会导致便秘和肠燥。

平时能够适当加强下运动，医学研究已证明，运动能大大增强肠胃的健康。还能够拿荷叶或决明子来泡水喝，能够帮助清理肠胃、排便，如果您有便秘的困扰，一定不能忽视，因为小问题会渐渐的演变化大问题。【辣妈营网原创未经允许，谢绝转载！】