女性间隔吃素减肥法 一个月能轻松瘦十斤

女性间隔吃素减肥法

天气越来越热，穿的越来越少，因此想要在这个季节变美，好身材是必备品。也许你会说，好身材谁都想要，但是如何才能瘦下去啊?那么刚好，这次就推荐一套间隔吃素的减肥方法，坚持一个月就能轻松变瘦哦，更有网友实践后收获了瘦十斤的可喜效果。

间隔吃素减肥方法的细则：

一，每周要选出两到三天来吃素。

1.请注意，吃素的这几天要间隔开，不能是挨着的两天。例如，周一、周三、周五。因为挨着吃素的困难有些大，很多人会因为无法持续而半途而废。

2.根据自身条件选择吃素的天数，但是不能少于两天，也不能多于三天。

二，正常饮食期间的饮食也要稍作调整，不能吃的太过任性。

1.每天规律饮食，绝不能吃宵夜。

2.三餐也不能吃太撑，八分饱是最好的状态。

三，吃素期间的食物一定要严格控制。

1.主食只能是燕麦粥，并且每一餐最多吃半碗。

2.蔬菜只能是水煮菜或者蔬菜沙拉。

3.蛋白质类食物只能水煮蛋。

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