女性有什么减肥瘦身方法 那试试这几道家常菜

女性有什么减肥瘦身方法

谁说减肥餐只能是水煮菜，介绍三种瘦身效果优于专业减肥餐的家常菜。美味还消脂哦。

1、香菇扣西蓝花

将西兰花弄成小块，洗干净后烫熟。装盘备用。香菇洗净后，切成小片。锅中加入少量的植物油，用葱花爆香后加入香菇，炒制八分熟时，加入少量的耗油和盐，炒熟装入摆好西兰花的盘中。

这个菜的热量低、饱腹感强，另外西兰花和香菇中的食物纤维能帮助肠胃蠕动和加快食物的消化，对减肥有比较好的帮助。除此以外，蘑菇中的壳聚糖还能抑制脂肪生成和加快脂肪的分解，有助于减肥瘦身。

2、鸡胸肉虾仁蔬菜饼

鸡胸肉和虾肉1:1的比例切成茸，然后加入玉米粒、胡萝卜、圆葱等自己喜爱的蔬菜，再在混合物中加入少量的盐和胡椒粉一起搅打上劲。平底锅中加入一点橄榄油，将肉菜混合物搓成一个个小饼，煎至两面金黄就可以享用啦。

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