女性想快速变瘦怎么办？三种美食能快速减肥

女性想快速变瘦怎么办？

这周就要聚会啦。周末就要去见男神啦。想快点穿上心仪已久的连衣裙想要快速变瘦的理由千千万，但是能短期内瘦下去的方法却很难找。这次三种可以快速变瘦的方法，三天轻松可以减重五斤哦。以下的减肥方法中有严格的饮食限制和大量运动，如果身体不适请不要尝试。如果在减肥过程中出现任何不适也请立即终止减肥。

减肥方法一，酸奶减肥

减肥期间的食物主要是白水、酸奶和水果。其他食物完全不吃。坚持三天就能减重五斤以上。另外还要在减肥期间搭配足量的运动，每天跳绳20分钟，肌肉伸展操20分钟。

减肥食物：酸奶+水果。

酸奶是脱脂无糖酸奶。水果是苹果、火龙果或者猕猴桃等热量低、营养丰富并且食物纤维含量高的水果。减肥期间的饮食时间：每天可以饿了就吃，但是不能吃撑，只要感觉不十分饥饿就要停止饮食。饮食量的要求：每天最多吃250克左右的酸奶。水果在五个左右。

减肥方法二，鸡胸肉+蔬菜大拌菜

减肥期间的食物是白水、水煮鸡胸肉和蔬菜大拌菜。坚持吃三天就能轻松变瘦。除了饮食还要搭配适量的运动，这样才能瘦的更快速、更有型。每天保证慢跑半小时，波比跳20次，深蹲跳20次。

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