女人24小时减脂肪时间表 给加快变瘦时间

女人24小时减脂肪时间表

每个人的身体的代谢和循环状况都是不同的，而女生在对的时间去做的事，就会收获比较快的效果，这减肥瘦身也是如此的。下面介绍就是人体在生物钟的变化，总结几条可以加速瘦身的时间表。

一、早上6-9点

这个时间是身体睡醒和内脏开始恢复快速活动的阶段，同时也是身体需要养分和新陈代谢非常旺盛的时间段。所以这个时间段可以任性的吃，既能给身体补充营养提高代谢还能防止脂肪的生成。很多不利于减肥但是非常想吃的食物都可以在这个时间段吃，发胖的几率会小很多哦。

二、上午10-11点

这个时间段下半身的血液循环开始变快，所以这个时间段是瘦下半身的最佳时间。想要变瘦、不浮肿，一定要抓住这个时间段多进行一些腿部以及下半身的运动。

三、下午1-3点

进入午后以后，身体的代谢开始变慢，如果不想变胖和积蓄脂肪，那么从这个时间开始，一定要减少高热量、高糖食物的摄入量。除此以外还要多进行一些肌肉伸展，促进全身的血液循环，以此来提高代谢和加速脂肪的燃烧。推荐的运动形式有深呼吸和转体等简单的腰腹部伸展。

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