女人减肥失败的情况 那是5种生活习惯没改

女人减肥失败的情况

每个人都在减肥，但是成功的没有几个，不是肥肉屹立不动就是越减越肥。其实减肥有很多的不好方法，也许一些看似比较好用的方法，实际上会让你肥胖严重。

1、吃的太少

减肥的确需要减少饮食量，限制热量过多的入体。但是也要适可而止。如果吃的太少，摄入的能量和养分太低，不仅不会瘦身还会降低身体的代谢，让减肥失败，甚至形成易胖的体质。所以减肥期间的限食应该保证在营养充足的基础上减少吃的入体，进而达到瘦身的效果。

2、喝果汁

果汁中是有很多维生素等营养，但是缺少蛋白质，经常喝果汁减肥就会让身体出现营养不足的情况，严重阻碍着身体的代谢、循环和脂肪的燃烧。另外蛋白质不足还会降低肌肉含量，导致肌肤粗糙和身材变样的发生。另外大量喝果汁还会将胃口撑大，不仅不利于身材的保持，还会诱发暴食的发生。

3、不吃早餐减肥

经过晚上的代谢循环，早上已经是身体能源耗尽的时间。如果早餐不能及时的给身体补充养分，就会出现身体代谢缓慢的情况，导致脂肪堆积和易胖体质的形成。另外不吃早餐还会还会有极强的空腹感，很可能在吃午餐的时候出现暴食和饮食过量的情况，导致肥胖和脂肪的堆积。

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