女人减肥尝试吃鸡蛋减肥法 能加快你要瘦的节奏

女人减肥尝试吃鸡蛋减肥法

推荐一款能快瘦身的方法，持续一周就能轻松的减重五斤。很多网友和明星实践后都表示非常有效果。吃鸡蛋减肥的具体要求：

1、三餐饮食

每天按时吃三餐，早上吃任何想吃的食物，但是不能吃撑。午餐吃两到三个水煮蛋。晚餐吃少盐的蔬菜大拌菜。早餐在九点前结束，午餐在十三点前结束，晚餐在十九点前结束。

2、喝足量的温白水

每天喝1.5升左右的温热白水。睡醒喝一杯（3毫升左右），上午十点喝一杯（200毫升左右），下午一点喝一杯（200毫升左右），下午三点喝一杯（200毫升左右），下午五点喝一杯（200毫升左右），晚上七点喝一杯（200毫升左右），睡前一小时喝一杯（200毫升左右）。如果觉得白水味淡可以喝一些淡茶水或者淡柠檬蜂蜜水。

3、步行一万步以上

比较于专业的运动，日常运动量更有助于代谢的提升和减肥瘦身，每天至少步行一万步以上或者半小时以上。减肥方法中说的步行并不是日常所说的散步，步行的过程要保证有足够大的步伐和步行频率。每次迈步不能仅用膝关节和小腿，应该要尽可能的伸展到大腿部位的肌肉群，另外还要保证每秒钟走一米以上。

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