14款低热量减肥食物 让你的减肥食谱不再单一

14款低热量减肥食物

炎热的夏天到了，也就意味着爱美的女士们到了开始穿各种美美的小裙子，短裤的时候。但也是胖胖的女生烦恼的时刻。大家就要在夏天来临之前挣脱讨厌的肉肉，在运动起来的同时，也要管住自己的嘴，将炸鸡烤肉这些高热量的东西拒之门外。

低热量食物在生活中其实很多见。

绿豆芽：一百克中含有十八大卡的热量。豆芽有清热解毒，对心血管的患者有很大的帮助。建议吸烟的人群能够多食绿豆芽，就能够起到清肠胃，对牙齿上黑黑的牙渍都有很好的去除功能。

黄瓜：黄瓜又叫青瓜，许多黄瓜是打了农药的，所以许多人在吃的时候会将皮扔掉，其实皮才是营养价值最高的部位。吃之前用盐水浸泡十几分钟，洗去外貌的残留农药，就能够安心食用了。

大白菜：白菜做为大家平时都会在家囤几颗的蔬菜，不但热量低，而且好处多多。除了促进消化基本的作用，还有很特殊的功效就是明目，吃了对眼睛很好。

芹菜：芹菜中含有多种维生素，能够帮助人们缓解便秘，调节身体里面的微量元素的平衡。芹菜叶大家经常扔掉，其实建议凉拌来吃。

竹笋：竹笋分为许多种，有冬笋和春笋，其中冬笋爽口香脆，是许多人餐桌上很喜欢的食物。竹笋含有大量的纤维，平时经常便秘的朋友能够多吃一些。

茄子：茄子的吃法许多，煮熟以后加一点调料和香油一起搅拌来吃，非常的爽口。而且，茄子一个很重要的功能就是抗氧化，对人体提升免疫力很有帮助。

西红柿：别看西红柿肥肥的外表，没想到却是热量如此低的食物，真是深藏不露。

柿子椒：富含维C最多的食物，能够很好的提升人体的免疫力。

冻豆腐：要注意是冻豆腐，不是新鲜豆腐。冻豆腐会产生一种酸的物质，对破坏脂肪很有帮助。

木瓜：木瓜这种水果很神奇，不但是丰胸圣品，还是减肥的好助手，一吃多用的水果。

菠萝：含有钙铁镁等微量元素，也是能帮助消化蛋白质。

腌制的蔬菜：植物的脂肪早在制作的时候就被分解掉了。

陈皮：是一种很特殊的东西，一般拿来调味，神奇的是它还具有促进消化。

薏仁：胃寒的人吃了它能够暖胃，还能够清热解毒，对抗水肿型肥胖人群有效果。

上面介绍的十四种低热量食物，看了之后，你还会觉得减肥食谱单一吗？