蔬菜沙拉怎么做营养健康 五种经典做法介绍

蔬菜沙拉怎么做营养健康

沙拉的做法很多，但是怎么做才营养健康呢？下面一起来看看五种经典做法让你变沙拉能手。

一、三色蔬菜沙拉

制作食材

罗马生菜，苦苣，紫叶生菜，玉兰菜，橄榄油，龙蒿醋，盐，核桃，苹果丝各适量。

做法

1、将以上各种生菜撕碎后。

2、然后，与苹果丝、核桃混合。

3、最后加入适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁。

二、五彩蔬菜沙拉

制作食材

红黄绿彩椒、紫甘蓝、洋葱

做法

1、将所有材料充分洗涤干净后，都切丝。

2、彩椒和紫甘蓝都带点甜味的，洋葱比较辣，可少放点。

3、淋上点色拉酱，橄榄油，撒上点葡萄干。