冬季养生五谷粥做法 吃出营养健康

冬季养生五谷粥做法，

冬季来临，气温渐降，每天能喝上一碗暖暖的养生粥，对冬季饮食保健大有益处，下面，辣妈营小编就把五谷粥的制作方法和材料介绍给大家。

冬季养生五谷粥做法

材料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

做法、

把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用。

将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

如果用电饭锅煮粥，请按煮粥键，煮至软烂即可食用。