清润养肺吃什么好 夏季润肺养肺的食物

清润养肺吃什么好

夏季天气干燥，所以人们容易上火，在这个夏季，需要在饮食上做一些调整，才能避免上火。天气干燥，容易伤肺，这样会导致许多肺部疾病的发生，因此在饮食上我们要多下功夫，来看看润肺养肺的食物有哪些？

1、银耳

可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2、萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4、百合

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

5、荸荠

可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

除了通过饮食来护肺养肺之外，还可以通过按摩穴道来养肺。每晚临睡前，可以端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，端正坐姿闭上双目，让全身放松下来，意守丹田。然后吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，也可以请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。这样的做法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之效。