节食减肥可以吃什么？这几种食物热量低又好吃

节食减肥可以吃什么？

减肥是女性永远都离不开的话题，现在很多爱美的女性为了减肥，不惜通过节食去瘦身。但节食减肥是不可取的，即使是采取这样的方式，也要适当吃点东西哦！那么，节食减肥可以吃什么呢？

节食减肥可以吃什么

1、杂豆粥

节食减肥并不提倡完全不吃，而是选择一些热量很低但又对身体有好处，并且还能填肚子的食物。节食减肥可以吃杂豆粥，无论是早餐，午餐还是晚餐都可以吃哦！杂豆粥非常养生，对身体很有好处，热乎乎的吃起来感觉特别舒服呢！更重要的是对减肥也有很大好处，能通便润肠，能大大减少人体对热量的摄取。

2、香蕉

吃完饭以后，很多人都喜欢吃上一点水果，想要减肥的话，不妨选择香蕉这一种水果哦。节食减肥的人一般都会慢慢减小自己的胃口，在晚餐会选择只吃水果。可以选择吃香蕉哦，不仅不会使人发胖，而且还能达到减肥的效果。因为香蕉的热量较低，而且含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道消化食物和促进体内毒素的排出，对减肥来说十分有利。

3、水煮白菜

白菜中有着丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃的消化，有助于排便，同时还能增强人体的免疫力。许多减肥人士都喜欢选择水煮白菜来作为主食，因为热量低，并且有助于减肥瘦身。水煮白菜饱腹感也挺强的，对于减肥的人来说可以填肚子，哪怕多吃也不用担心会发胖哦！

4、粗粮面条

粗粮面条是用粗粮制作而成的，这种也是养生食物，对人体有不少好处哦。在节食减肥期间，适当吃点粗粮面条能起到不错的减肥效果。可以选择荞麦面条，荞麦是全谷物的一种，吃起来很有嚼劲口感很好。并且还能降低心血管疾病，不仅饱腹感强的同时，对于抑制血糖也有很多好处，非常适合高血压，糖尿病以及高血脂的人。减肥的人吃粗粮面条作为主食最合适了，饱腹又能减肥。

5、玉米

玉米是很常见的粗粮类食物，不仅口感好并且饱腹感很强，关键是热量也非常低呢！节食减肥的朋友平时可以选择吃玉米，可以煮着吃或是熬成粥，但最好不要多吃哦！并且玉米不适合长期单一当主食来吃！

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