坐月子不能吃哪些食物 坐月子的饮食注意事项

坐月子不能吃哪些食物

要坐好月子，不能吃那些食物你知道吗？对此没有太大概念的你该好好学习以下的内容，让辣妈营小编告诉你坐月子不能吃哪些食物以及饮食的注意事项。

坐月子不能吃哪些食物

1、寒性食物

坐月子期间不适宜进食的寒性食物有：苦瓜、冬瓜、海带、田螺、蟹、贝壳、蛤蜊、西瓜、猕猴桃、柿子、绿豆、百合等等。

2、生冷食物

如冷饮、雪糕、酒、凉菜、寿司等等。

3、辛辣食物

蒜、辣椒、胡椒、咖喱、茴香、芥末等食物。

4、刺激性食物

咖啡、茶、酒、海鲜与过酸食物都带有刺激性，产妇进食后易损害肠胃功能与内分泌，不利与产后恢复。

坐月子的饮食注意事项

1、适时进补

生产后不宜立刻进补，马上进食含有补气益血功效的补品可能会对刚生产完的产妇的身体造成负担，导致虚不受补，也有可能会刺激子宫，导致出血严重。

2、饮食清淡

生产完后宜饮食得清淡一些，膳食均衡，这样既有益于肠胃，调理胃口，也能补充身体能量。

3、少食多餐

产妇坐月子时宜少食多餐，这样有助及时补充体力，也能起到一定的塑身效果，有利于产后恢复。

4、吃得有营养一些

坐月子的时候，产妇一定要吃得有营养一些，多吃奶制品、瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品、粗粮、鸡蛋、蔬菜等食物可以补充维生素、蛋白质与钙质。

5、避免进食硬质食物

坐月子时不宜进食硬质食物，而是要进食多一些稀烂、绵软的食物，这样有助消化，对牙齿也好。

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总的来说，坐月子不宜进食寒性、生冷、辛辣与一些含有刺激性的食物，同时要注意膳食均衡，适时进补。