黑豆枸杞粥怎么做 黑豆枸杞粥营养价值高

黑豆枸杞粥怎么做

黑豆枸杞粥，可用于改善防治，眼睛疲劳、视力模糊等症辅助食疗，下面让辣妈营小编为大家介绍一下黑豆枸杞粥的做法。

黑豆枸杞粥

食材：黑豆100克、大米100克、枸杞子3～5克、红枣5～10个、姜汁食盐各适量

做法

1、把黑豆提前洗干净泡发，枸杞子用冷水洗干净浸泡。

2、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟。

3、接着倒入大米，继续用大火煮开，转小火熬煮15分钟。

4、米粒煮开花，倒入枸杞子。

5、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。

小贴士

1、体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞子了。

2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子。

3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服，乃至视力模糊，身体健康无虚证者，不宜应用。

以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多黑豆枸杞粥的做法，可以关注辣妈营健康频道。