秋季饮食五大注意事项

秋季饮食五大注意事项

秋季来临，很多方面都需要注意，可是饮食和我们的身体是离不开的，所以辣妈营小编今天带来的是秋季饮食五大注意事项。

1、不适合打火锅

冬天来临的时候，人们都喜欢吃火锅，特别是麻辣火锅，可是秋季不同于冬天，秋季是干燥的季节，辛辣食物不宜多吃，如果经常都吃火锅食物，会导致上火，便秘，还可能会感冒，，在秋季的时候应该多吃一些酸性的食物，少吃一些麻辣的刺激性的食物。

2、少吃高蛋白食品，如肉类

度过可整整一个炎热的夏天，秋季的到来令有些在夏天里食欲比较差的人慢慢回复了该有的食欲，但要注意了，这个时候每个人的肠胃功能还处于比较弱，不宜吃太多高蛋白食品和肉类，那样会增加肠胃的负担，所以吃肉的时候要适量，等到天气凉之后，再慢慢开始增加肉食和高蛋白质。

3、少吃辛辣烧烤食品

秋季本来就是一个烦燥的时节，不要吃太多辛辣烧烤类食品，这样会导致燥热，长痘，上火，便秘，在古医学中提示过一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜，辛辣类的最好少吃姜。

4、吃多点水果，少吃瓜

民间古医学直到现代医学都留出一句“秋瓜坏肚”秋季是属于干燥的季节，如果吃多了会伤脾胃，所以要少吃，不过一些水果类得就可以多吃，梨对于秋季这种季节可以帮助你润肺，消痰止咳，苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。所以秋天吃多点水果对身体好。