吃宵夜对身体有什么坏处

吃宵夜对身体有什么坏处

晚上吃宵夜已经成为大部分人生活上的一个习惯，习惯一旦形成不是说改就可以改的。因为，我们的身体对进食的时间也是很有讲究的。

吃宵夜对身体有什么的坏处

1、易得结石

经常吃宵夜的人很容易得结石，为什么呢？因为我们的身体在晚上的时候有一个排钙的高峰期的，如果你常在晚上吃宵夜，当身体机体的排钙高峰期到来，那么堆积在你体内的食物就不能及时的排出去，堆积下来就会在你身体形成小晶体，长期下去就会形成我们所说的结石的了。

2、营养无法消耗

为什么会说营养无法消耗呢？因为我们的身体机体的系统一到晚上就处于一个休息的状态，是无法吸收过多的营养的，特别是有些人在宵夜吃的还是大鱼大肉等高蛋白质的食物，会因身体摄入的蛋白质含量过多，人体吸收不了，长期下来就会滞留在肠道中，危害肠道环境的健康，严重的还会引发其它的疾病。

3、造成肥胖

人的身体由于一到晚上是要休息排毒的，如果你在睡前还吃的饱饱的，那么你所吃东西身体是吸收不了，它就会慢慢的堆积在你的体内，日子久了，你就会发现变胖的了，而且这胖起来是一发不可收拾的，辣妈营小编有个闺蜜就是最典型的例子，由于经常吃宵夜体重达到140斤左右，过后想减都减不了。所以说，宵夜还是要克制点好

4、影响性功能

由于宵夜之后，人体的肠胃处于饱和状态下的话，那么就会刺激体内的胰岛，促使我们体内的胰岛素分泌量剧增，长久下去的话，会造成体内的胰岛素功能紊乱，产生糖尿病，而这些病症都会直接的影响性功能。

5、心脑血管疾病

由于宵夜经常摄取高脂肪，高蛋白等这些的食物，很容易造成体内的血脂升高，机体的血脂升高就会引发一系列的心脑血管疾病的发生，因此，宵夜能不吃就不吃的。

6、失眠

很多人都会遇到的，那就是通常宵夜过后胃感觉就很鼓胀，抱着一个处于膨胀的肠胃去休息那么，肯定是睡不着的，因为，你吃的宵夜会对你身体内的器官造成压迫，这些信息会反应过来给你的大脑，刺激你大脑的活跃，以至于诱发你失眠。

7、引发胃病

晚上吃宵夜，还会增加我们肠胃的负担，因为，晚上我们肠胃摄取过多的食物会阻止我们肠胃的蠕动能力消化，还会影响胃粘膜的修复，这样肠胃是得不到很好的休整的，长期下来就会引发胃病的哦~

因此，如果想拥有健康身体的话，辣妈营小编在此建议朋友们还是要杜绝吃宵夜的习惯或少吃宵夜哦。

那么，今天的内容就到这里了，谢谢大家对辣妈营的关注。