女人补肾吃什么好？女性补肾食物推荐

女人补肾吃什么好？

女人肾脏不好，极易衰老，想要留住容颜，补肾养肾是关键。那么女人补肾吃什么食物好？下面辣妈营给广大女性推荐一些补肾食物吧。

女人补肾吃什么好

补肾食物之干贝

干贝，扇贝的干制品，性平，味甘咸，富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，具有补肾滋阴，和胃益补的作用，适宜肾阴虚的女性常吃。

补肾食物之鲈鱼

鲈鱼又称七星鲈、鲈鲛等，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养元素，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益功效。特别适合准妈妈们和产后妇女食用，是健身补血、健脾益肾之佳品。

补肾食物之栗子

栗子，正名为栗，素有“干果之王”的美称，国外的人们称其为“人参果”。栗子属于坚果类，淀粉含量极高。中医认为栗有补肾健脾、益胃平肝等功效，故又被人们称为“肾之果”。女性肾虚腰痛、筋骨疼痛、乏力等，最宜食用。食用。

补肾食物之枸杞

枸杞子性平、味甘，研究表明，枸杞具有补肾养肝、益精明目、润肺补虚之功效，久服还能延缓衰老，尤为适宜中年女性肾虚食用。