儿童增高补钙食谱 5款食谱轻松补钙

儿童增高补钙食谱

孩子不够高，怎么办？今天辣妈营推荐给你一些儿童增高补钙食谱，让你的孩子轻松补钙、长高。

儿童增高补钙食谱1、鸡蛋黄粉粥

取1个鲜鸡蛋，煮熟，去壳去蛋白，留蛋黄。把蛋黄研细，加入煮沸的米粥中拌匀食用，每天1次，非常适合婴幼儿补钙食用。

儿童增高补钙食谱2、猪肝鸡蛋粥

取新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。把大米煮开，猪肝切碎，食用少许花生油炒熟，鸡蛋打在碗里。然后把熟猪肝、蛋花一起放到大米粥里煮大约5分钟，调味即可。猪肝、鸡蛋都富含蛋白质、钙、磷等营养成分，是儿童增高补钙的理想食品。

儿童增高补钙食谱3、猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水清洗干净猪脊骨，砍碎，放到砂锅里，加入适量清水，熬煮大约两个小时。然后把洗净的菠菜放到猪骨汤里，煮大约10分钟，加入盐调味即可。猪骨、菠菜均含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，补钙效果较好。

儿童增高补钙食谱4、牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。把牡蛎肉、生姜丝一起放到砂锅里，加入适量清水，熬煮成浓汤，再加入精盐调味即可。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷等多种营养物质，是一款极好的增高汤食。