糖尿病人吃什么好？5大食物适宜糖尿病人

糖尿病人吃什么好？

糖尿病人吃什么好？这是很多糖尿病患者都非常关心的问题，健康的饮食可以帮助缓解病情。下面就让我们一起来了解下哪些食物是适宜糖尿病人吃的吧。

糖尿病人吃什么好

糖尿病是日常生活中常见和多发的一种疾病，主要特征为高血糖，得了糖尿病的人，要少吃或者避免吃含糖量比较高的食物，适宜多吃蔬菜和粗粮等消化比较缓慢的食物，如以下5大食物：

适宜糖尿病人的食物1、南瓜

南瓜含有丰富的微量元素“钴“，“钴”是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，可以促进体内胰岛素的分泌，从而降低血糖。

适宜糖尿病人的食物2、洋葱

洋葱性味辛温，含有前列腺素A、硫胺基酸等物质，这些物质能够刺激胰岛素的合成和分泌，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化之功效，对于糖尿病有一定的辅助治疗作用，尤为适宜糖尿病人。吃法是：取洋葱100克，用开水冲泡后，加入酱油调食，每天吃一次。

适宜糖尿病人的食物3、小米

小米味甘、性凉，为碱性食物，含有丰富的铁质、蛋白质、复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等，糖尿病人食用颇有益处，能够维持血糖的稳定。

适宜糖尿病人的食物4、薏苡仁

薏苡仁，性味甘、微寒，有补肺健脾、利尿除湿等作用。现代药理研究显示，薏苡仁还有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病人食用。