补肾的食物有哪些？5种补肾食物推荐

补肾的食物有哪些？

补肾的食物有哪些？在日常生活中，很多食物都是天然、健康的补肾佳品，这里为大家推荐几种补肾食物，来看看吧。

补肾的食物有哪些

补肾，顾名思义，就是通过饮食、药物、针灸、按摩等方法来达到补肾的效果。在日常生活中，如：山药、栗子、黑芝麻、何首乌、黑豆等，都是补肾的健康佳品。

1、山药

山药又称淮山、土薯、山薯蓣、怀山药，具有补肾养精、生津益肺、健脾养胃之功效，对于肾虚症、脾虚症、肺虚症等有很好的治疗作用。

2、栗子

栗子，属于坚果类，淀粉的含量非常高，有着“肾之果”的美称。栗子含有丰富的脂肪酸、维生素、矿物质等，能补充人体较多的热能，有补肾健脾、益胃平肝、延年益寿等功效。

3、黑芝麻

黑芝麻，含有大量的糖类、钙、铁、维生素、蛋白质等营养成分，有补肝肾、润五脏、健脾胃之功效，是人们公认的滋补圣品。

4、何首乌

何首乌，又称多花蓼、紫乌藤，性温味苦，苦补肾、温补肝，具有非常哈偶的补益精血、滋补肝肾之功效，为滋补良药。