秋季养生5大滋补食物

秋季养生5大滋补食物

秋季天气干燥，温度由热转凉，人的身体为了适应季节的转变会产生一些不同的需要，那么我们的身体需要什么样的食物来滋补呢？以下为你推荐秋季养生5大滋补食物。

秋季养生食物1、莲藕

秋天天气干燥，膳食应以滋阴润肺为原则，莲藕性凉，可以清热润肺，凉血行淤，秋季多吃莲藕，有助于预防秋燥症的发生。

秋季养生食物2、红豆

立秋过后，天气温差较大，进补需要先调理脾胃，红豆具有很好的健脾益胃、利尿消肿、清热利湿等功效，有助于及时排除体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，同时红豆还具有补气养血的作用，是秋季进补不错的选择。

秋季养生食物3、茄子

中医认为，茄子性凉，有清热止血、消肿止痛、祛风通络等功效，在秋季吃些茄子，有利于降火气，除秋燥。

秋季养生食物4、花生

辣妈营提示，花生含有丰富的膳食纤维、叶酸、脂肪酸等营养物质，能够补充人体需要的营养成分，有助于保护肾脏，滋补身体。