产后子宫恢复的妙招以及产后饮食禁忌

产后子宫恢复的妙招以及产后饮食禁忌

辣妈营小编关爱每一位孕妈，今期特别为刚分娩完的妈妈带来产后子宫恢复的妙招以及产后饮食禁忌，建议你看一看。

产后子宫恢复

1、及时排泄

分娩后，你要及时排尿，切勿憋忍，因为憋尿可能会引起膀胱变大，影响子宫收缩，从而产生各种不适感。

2、按摩子宫

想让子宫恢复快，你可以多给子宫按摩，注意手法要轻柔。

3、加强运动

产后不宜一直卧床休息，当可以下床时，你可以适当散步，并根据身体恢复状况逐渐加强运动，增强体魄，帮助子宫恢复。

4、注意卫生

注意下体的卫生清洁，要勤换内衣裤与及时清洁恶露。

5、使用收腹带

使用产后专用的收腹带，可以及早修身与对子宫恢复有好处。

产后饮食禁忌

1、不宜节食

产后身材恢复不可过急，尤其不应以节食的形式的修身，否则容易导致营养不良，还会影响乳汁分泌，不利于婴儿喂养。

2、不宜过于进补

许多女士分娩后都会立即进补，但你必须要注意的是，进补过量可能会发胖与导致身体负担过大，喂养宝宝时也会造成他的身体负担。

3、不宜吃巧克力

巧克力中含有大量的可可碱与脂肪，对产后恢复不利，用母乳喂哺时不利于婴儿发育。

4、不宜进食刺激类食物

凉性、辛辣、海鲜、烟酒等均属于刺激类食物，并不适宜哺乳期中的妈妈食用。

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只要你按照辣妈营小编给出的方法护理，你的子宫与身材一定会更快恢复的。