滋阴润肺去秋燥的秋季养生食疗

滋阴润肺去秋燥的秋季养生食疗

秋天到了，天气逐渐转凉，天气干燥，此时更是调理肠胃的关键时刻，下面辣妈营分享几款秋季养生食疗，不要错过了。

秋季养生食疗1、南瓜粥

中医认为，南瓜性温，常喝南瓜粥，有助于补中益气、清热解毒。秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干燥、皮肤燥涩等症状，南瓜粥有清火、养胃、健脾之功效，对于改善秋燥症状有一定的作用。

秋季养生食疗2、黑芝麻粥

取25克黑芝麻，加入100克粳米熬煮成粥，根据个人口味加入适量的蜂蜜，此粥有滋养五脏、润燥通便的作用，是秋季养生食疗的最佳选择。

秋季养生食疗3、白木耳粥

粳米100克、白木耳15克，加入适量的水，熬煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的佳品，常喝白木耳粥有助于益气补肾、润肺止咳。

秋季养生食疗4、清补瘦肉汤

瘦肉250克、生熟薏米10克、莲子5克、百合5克、玉竹5克、茨实5克，把瘦肉放在锅里煮5分钟，取出来清洗干净。然后把所有的材料一同放到锅里，加入适量的清水熬煮1个小时，加盐调味。此汤特别适宜身体瘦弱、虚不受补的人饮用，有祛湿开胃、滋阴润肺的功效。

以上几款秋季养生食疗，是秋季养生、去秋燥之最佳食疗。