什么食物养胃 十种食物助你保护胃黏膜

什么食物养胃

如果你胃不好就要多吃养胃的食物了，而胃好的朋友同样可以多吃养胃食物，能保持胃部的健康。接下来Audrey为大家介绍一些养胃的食物，希望大家都能来看看！

【什么食物养胃】

一 面条

虽然面条是北方人的主食，不过我们南方人对面条的喜爱可不是一点点。面条的口感真是太好了，做法简单好吃花式又多，平常可以适当用面条来作为正餐哦！而面条也是一种很养胃的食物，还能缓解胃痛的感觉。最养胃的面条做法就是清汤面了，直接煮只放油盐不要放其他食物。

二 豆腐

豆腐的口感嫩嫩滑滑的，许多人都爱吃，豆腐的做法和面条一样非常多且好吃。并且豆腐中还有着丰富的植物蛋白，对于养胃来说十分有好处。我们的胃粘膜也是由蛋白质构成的，所以多吃豆腐对于补充蛋白质也有着明显的效果，还能促进胃粘膜的修复增加胃动力，对胃部的吸收和消化也很有好处。

三 胡萝卜

本来胡萝卜中就有着很丰富的胡萝卜素，所以对于保护胃粘膜达到养胃的效果也是很明显的。我们人体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏这种物质容易出现胃部问题。不过建议胡萝卜还是煮熟吃的好，这样对养胃才有更好的吸收作用，生吃不容易吸收。

四 小米粥

粥类对我们的胃部十分有益处，小米粥也是如此。小米有着米黄金的美称，小米粥有着安神和养胃暖胃的好处，胃不好的朋友们在早上喝一碗小米粥，可以再搭配一个馒头一起吃，能治疗胃痛养胃哦。馒头也是养胃食物，朋友们可适当吃一些。

五 香蕉

香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔软很好吸收一般不会对肠胃造成影响。香蕉中的果胶能缓解胃痛调理肠道，如果你经常便秘的话可以多吃富含钾元素的香蕉，能帮助你缓解这个问题。香蕉有着很好的养胃作用，不过最好在饭后一小时再吃。

六 花生

花生是种非常好吃的食物，无论是煮着吃还是炒着吃口感都非常好。原来花生也是养胃食物，能修复我们的胃粘膜帮助你保护胃部。但花生可不能吃太多，否则会摄取过多的热量。平常吃花生可以生吃，饭前吃五六颗最好，吃多了容易反胃哦。

七 牛奶

牛奶属于碱性，对于中和胃酸以及缓解胃痛养胃都有着很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶就会伤胃，尤其是胃痛的朋友们记住一定不要空腹喝牛奶，最好搭配食物一起吃。和其他食物一起进食就能增加消化时间，让牛奶在胃部里停留时间长一些，这样就不会伤胃了。