经期吃什么排淤血 甜食类的零食也可以哦

经期吃什么排淤血

经期必须要调理好否则会对身体造成许多伤害，一方面饮食是影响最大的。那接下来我们就来了解看看经期吃什么排淤血吧，感兴趣的朋友们赶紧来看看哦~

【经期吃什么排淤血】

1、红豆类

淤血对女性朋友身体的危害是很大的，可能会造成月经不调以及经血不顺畅的问题，月经不调除了对经期有影响以外还会对乳腺方面造成影响，所以这个问题不可忽视。而在经期时如果有淤血的女性朋友们，可以多吃红豆类的食物，红豆对我们女性朋友来说是非常好的能呵护我们。我们来月经的时候会因为失血而损失了很多蛋白质，铁，钙等，在这个时候吃一些红豆，能帮助我们排淤血，还能补血以及美容哦。

2、红糖类

红糖对经期女性的好处是和红豆差不多的，中医经过研究认为，红糖属于温性食物，并且味道有些甘，是很适合经期女性的东西。想要经期排淤血的女士们可以喝一些红糖水，这样对淤血毒素的排除都非常有利。同时还能让自己的身体变得温暖通气血活筋骨，也会让月经变得更加顺畅了。

3、甜食，助消化食物

在经期想要排淤血的女性朋友们可以多吃甜食哦，这对吃货来说简直太好了，能排淤血的同时又能让自己大饱口福何乐而不为呢？除了吃甜食以外还能多吃一些助消化的食物，例如面条，薏米粥以及枣类等。另外在经期适当吃一些猪血也是能起到排淤血的作用的，不过这并不是太好吃啊！

4、多吃蔬菜木耳，海带

在经期时可以多喝水多上厕所排尿也是能起到排淤血作用的哦，同时蔬菜的摄入也是必不可少。蔬菜中有着很多的维生素，能为月经排淤血排毒。黑色类的食物对排淤血也是很有利的，可以多吃黑木耳或者海带，这些都是非常健康又好吃的食物了。

女性的妇科问题永远是一大问题，除了经期要排淤血以外，经期的流血顺畅与否也是很重要的。要不然你淤血排得再好也是徒劳哦，那么吃什么能让月经顺畅流出呢？接下来还是让Audrey告诉大家吧！

【吃什么能让月经顺畅流出】

1、山楂

山楂是很好吃且开胃的食物，而山楂对于经期调理也是很有好处呢！山楂不仅能治疗痛经还有着活血化瘀作用，能使月经顺畅流出。有些血瘀型痛经的女性在第一第二天时可能会有些小腹疼痛，等到经血排出流畅一些的时候疼痛会逐渐消失，经血颜色比较暗且有血块。这种症状可以通过吃山楂来缓解呢！既能使月经顺畅流出又能排淤血真是一举两得了。

2、山楂红枣汤

材料：大枣，红糖，山楂，生姜。

做法：把大枣和山楂洗干净去核切开，在锅中加入适量水把山楂，大枣以及姜片放下去用中火煮开后，改为小火煮上十分钟。红糖在最后差不多好的时候加入进去，用勺子搅拌均匀趁热喝即可。建议经期时每天喝两次直到经期停止后三天，就不用喝啦！这款茶对月经顺畅以及排淤血都大有好处呢！

3、白菜猪血汤

材料：小白菜，猪血，料酒，姜葱。

做法：把猪血洗干净去一下水后捞出来，小白菜洗干净备用。往锅里加水煮沸后加入猪血煮上十分钟，后把小白菜放进去煮最后加入料酒，姜葱以及调味好即可。猪血是很能排淤血以及活气血的食物，与小白菜搭配一起就达到营养均衡的效果啦！