糖尿病患者必看的饮食指南

糖尿病患者必看的饮食指南

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病并不可怕，只要控制好饮食，就能达到很好的效果。那么糖尿病患者在饮食方面应该注意些什么呢？下面辣妈营小编给大家带来糖尿病饮食指南，一起来看看。

糖尿病饮食指南

1、饮食要定时定量，按照计划分量进食

糖尿病患者要定时定量进行饮食，不可随意增减，每餐按照计划的分量进食。少吃油煎、炸、猪皮等含高油脂的食物。烹调时可采用清蒸、水煮、凉拌、炖、卤等方式，不可太咸，并少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。烹调宜用植物性油脂。

2、不暴饮暴食，生活有规律

糖尿病患者要做到不暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，多吃蔬菜，少吃含糖量高的食物。多锻炼身体，少熬夜，健康规律的生活有助缓解糖尿病病情。

3、平衡膳食，获取均衡营养

在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。

得了糖尿病并不是什么可怕的事情，糖尿病饮食在糖尿病患者控制血糖方面起着关键作用，只要严格控制好饮食就能达到好的效果，糖尿病患者不妨试试吧。