冬季补肾食谱简单做法

冬季补肾食谱简单做法

人一旦肾虚就会出现各种的身体问题，下面辣妈营小编就和大家分享冬季补肾食谱简单做法，赶紧一起来看看吧。

淮山药炖甲鱼

材料：甲鱼1只、淮山药4片、枸杞适量、葱适量、姜适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、鸡精适量、香菜适量

做法：

1、先将甲鱼宰杀制净；葱、姜洗净切片；香菜择洗干净切段。

2、然后将甲鱼放沸水中烫一下，去净外部薄皮。

3、接着洗净切块。

4、砂锅内家清汤或者开水，放入甲鱼、怀山药片、枸杞子及调料，小火炖1小时，撒上香菜即可。

阿胶乌鸡汤

材料：乌鸡250g、阿胶10g、盐适量、红枣8个、姜片适量

做法：

1、乌鸡处理好，剁成大块。

2、然后凉水入锅，焯水。

3、要记住焯水过程加入适量的姜片。

4、倒入洗净后，将乌鸡放入点炖锅内，一次性注入适量的水。

5、加入两勺阿胶粉。

6、通电，炖煮一个小时左右。

7、煮开后，下适量的小红枣，继续炖煮1个半钟头左右。

8、最后加适量的盐，即可享用。

南瓜百合银耳羹

材料：银耳50g、南瓜100g、百合适量、蜂蜜适量

做法：

1、银耳、百合干提前浸泡。

2、将银耳根部去掉，银耳撕成小朵。

3、放入锅内，添加足量的清水。

4、接着放入洗净的百合片。开火，烧开，转小火，烧半小时。

5、南瓜去皮，切薄片。

6、放入南瓜片。倒入锅内，再煮15分钟左右。

7、银耳胶质煮出，关火。稍晾，放入蜂蜜，出锅即可。