感冒喉咙痛怎么办 食疗来缓解

感冒喉咙痛怎么办

感冒最痛苦莫过于流鼻涕和喉咙痛了，非常难受，看下怎么办。

感冒需做的事：

在饮食上要清淡，多喝白开水，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物，适当的运动。

食疗

将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中，过滤，待微温后饮用。

姜茶：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕和一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效防治感冒及其它病毒性疾病。

鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、咳嗽、流涕、咽喉痛等症状极为有效。

柠檬：柠檬能净化血液，增强消化能力，调整吸收平衡，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好作用。

胡萝卜姜茶：萝卜素对防治感冒有独特作用。

具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，和姜片一起煮水饮用。

推荐食谱：

用雪梨1个或雪梨干30克、罗汉果半个、岗梅20克，水煎服或代茶水饮，每天1剂，有滋阴清热、解毒的功效，可治疗急慢性咽炎。

每次用乌梅5枚，打烂，放杯内，开水适量浸泡15分钟，去渣，慢慢含咽，每天一次，有敛阴生津等功效。

感冒注意事项

1、注意劳逸结合，防止受冷，多休息。

2、平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

3、保持室内空气流通。

4、忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

感冒虽然不是什么大病，但是喉咙痛也很难受的，一定要多注意锻炼身体，防寒保暖。