高血压常识 高血压的治疗与饮食

高血压常识

高血压是血压持续过高的疾病，下面辣妈营小编和大家分享高血压的治疗与相关饮食，一起往下了解一下吧。

高血压的治疗方法一：食疗

得了高血压就要控制主食和脂肪的摄入量，尽量不吃或者少吃，点心，饮料，胆固醇过高的食物。平时烹调用盐量都要少吃。

高血压的治疗方法二：运动疗法

高血压的患者可以在早上或者临睡前进行散步，时间一般是20分钟，长时间的步行后，舒张压会明显下降。

除了散步，还可以进行慢跑或者长跑。高血压的朋友长期坚持锻炼，会使血压平稳下降，消化功能增强，症状自然就会减轻。跑步时切记速度要慢，不要快跑喔！

高血压的饮食方法一：多吃豆制食品

高血压患者最好不要多吃肉类的食品，豆类的制品能有效调节血压，所以可以选择多吃豆制食品喔！

高血压的饮食方法二：多吃水果蔬菜

高血压的朋友可以选择吃西瓜，西红柿，蔬菜水果等降压，这些健康又营养的降压食品无论是日常还是高血压都很适合多吃喔！

得了高血压的朋友记住烟酒都不要碰喔！