失眠吃什么食物 治疗失眠的食物

失眠吃什么食物

人经常会因为生活中的各种因素而出现失眠的症状，那么失眠吃什么食物好？一起往下看看辣妈营小编分享治疗失眠的食物吧。

食醋

醋也有催眠的作用，一般都是用于长途旅行的人。如果发现旅行回来自己失眠的话，可以倒一勺醋，兑温水喝下去就可以安然睡觉了。

糖水

如果因为内心烦躁不能安然入睡的话，可以在睡前喝一杯糖水。糖水可以产生大量的血清素，这样头脑抑制后很容易就入眠了。

水果

桔橙放在枕边也是可以促进睡眠喔！苹果或者香蕉是有助于促进睡眠的食物，所以建议睡前可以吃一个苹果或者一根香蕉，这样会让你安然入睡。

小米粥

晚上睡不着的时候，建议可以吃点小米粥，中医说道，小米有安眠的功效，所以晚上可以喝碗小米粥再入睡就不会失眠了。

牛奶

很多人都知道牛奶可以有助睡眠。牛奶不仅营养，而且还能抑制大脑的兴奋，这样能让人轻易入眠。亲们不妨试试喔！

以上就是治疗失眠的食物，失眠的朋友都知道了吧！