女性经期补气血食谱推荐

女性经期补气血食谱推荐

月经是女性正常的生理周期，也是调经养血的好时机，下面辣妈营小编就和大家推荐女性经期补气血食谱。

莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：

1、先将莲子用水泡发，去皮去心洗净。

2、然后洗净桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂。

3、接着加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法：

将以上用料洗净、然后捣烂、取汁，最后加适量冰糖饮之。

此偏方清热凉血，止血固经之功效。

猪肉参枣汤

材料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：

1、先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内。

2、然后加水适量，先用武火煮沸，之后再转用文火炖至猪肉熟烂。

3、最后加精盐调味，佐餐食用。

山药紫荆皮汤

材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法：

1、先将山药、紫荆皮、红枣洗净。

2、然后加水适量。一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：

1、将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗。

2、然后用文火煎至l碗时，再加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

以上就是辣妈营小编分享的女性经期补气血食谱。