治疗失眠的最好食疗方法

治疗失眠的最好食疗方法

晚上睡不着，第二天就会无精打采还会影响工作，下面辣妈营小编就和大家分享治疗失眠的最好食疗方法。

失眠食疗方法一：

材料：去核红枣500克、冰糖100克、阿胶150克。

做法：

首先将红枣加水煮烂，然后加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用。早晚服用1～2匙(约10～15克)。

适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦患者。

失眠食疗方法二：

材料：莲子30克、百合15克、加适量冰糖。

做法：首先将莲子、百合煮成汤，然后再加入冰糖调味，在临睡前服用。

健康提示：这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。

失眠食疗方法三：

材料：柏子仁10～15克，粳米50～100克，加适量蜂蜜。

做法：将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮沸就完成了。每天2次，2～3天为1个疗程。

这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。

失眠食疗方法四：

材料：炒酸枣仁60克，大米200克。

做法：将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量服用。

适用于各种失眠患者。

失眠食疗方法五：

材料：小麦60克，大枣15枚，甘草30克，

做法：加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可，临睡前服效果最佳。

以上就是辣妈营小编分享的失眠食疗方法，不妨可以试试喔！