【周一食谱】低血糖吃什么好 低血糖饮食食谱

【周一食谱】低血糖吃什么好

日常的饮食对于调解血糖有很大的帮助，下面辣妈营饮食频道便为大家推荐几款低血糖的饮食食谱，一起来看看吧。

低血糖饮食食谱一：红枣南瓜汤

主料：南瓜300g、红枣50g

辅料：红糖适量

做法：

1、先将红枣清洗干净，提前泡一会；南瓜去皮去籽切成小块。

2、在煮锅中加入清水，再加入清洗干净的红枣，用大火烧沸，再转小火焖煮十几分钟。

3、煮出枣香味后，便放入切好的南瓜，炖煮至南瓜绵软，根据自己口味加入红糖即可。

小贴士：红枣清洗干净，用清水浸泡一会，更易煮软，和煮出枣香味。

低血糖饮食食谱二：牛奶红薯羹

主料：红薯250g、牛奶200ml

辅料：白糖适量

做法：

1、先将红薯削去外皮后洗净，后切成小块。

2、把切好的红薯放入煮锅里，加少许水（刚没到红薯表面即可）煮熟，后倒入牛奶煮至沸腾。

3、最后放入适量白糖搅匀即可食用。

小贴士：白糖的用量可依个人的口味放入。

低血糖饮食食谱三：牛奶蛋花汤

主料：纯牛奶250ml、鸡蛋1个

辅料：砂糖20g

做法：

1、将砂糖和牛奶倒进牛奶锅里，用大火煮沸腾。

2、将鸡蛋打散，待牛奶沸腾后，便熄火，将鸡蛋液倒进牛奶锅里，一边倒一边用筷子搅拌。

3、最后盛出即可。

小贴士：牛奶煮沸腾后再加入蛋液，并边加边搅拌，那么煮出来的鸡蛋花才会很滑。

低血糖饮食食谱四：红枣糕

主料：红枣5个、粳米粉250g

辅料：白糖50g、红枣粉60g、水60ml

做法：

1、先将红枣洗净切丝备用，然后米粉加入红枣粉混合，后加入清水搅拌。

2、米粉成团加入红枣丝和白糖混合均匀，面团取出擀成厚片，然后用模具刻出形状。

3、在蒸锅铺上蒸笼布，上面撒上一些白糖，放入红枣糕生坯，加盖大火蒸制20-25分钟，最后将蒸好的红枣糕取出，刷少许香油防止粘连即可。

小贴士：蒸笼布上面撒上一些白糖再蒸至糕点，可以使糕点不易粘连。