冬季补血的食物有哪些 补血食物推荐

冬季补血的食物有哪些

本期辣妈营小编为大家推荐冬季补血的食物，想要知道到底哪些食物是补血的朋友赶紧一起往下看看吧。

黑芝麻

黑色的食物入肾，能有助于肾藏精纳气。血的根本也在于肾。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣

大家都知道红枣不仅能养胃健脾、补血安神而且还能滋润心肺、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、气血不正有很好的调养作用。

藕

藕性温和，熟藕补血。莲藕，熟吃可以健脾胃，养血。女性多吃莲藕有好处，但糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

胡萝卜

胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

桂圆肉

桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，也可以食用桂圆肉。

以上就是辣妈营小编分享的冬季补血食物，朋友们都知道了吗？