养胃吃什么好？养胃的五种食物

养胃吃什么好？

俗话说胃病“三分治七分养”，那么养胃有哪一些食物呢？下面让辣妈营小编为大家介绍一下。

养胃的五种食物

1、牛奶

牛奶，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，因为牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁等多种元素组成，对于那些气血不足、营养不良、补脾胃有很明显的效果。

2、苹果

苹果是最常见的说过，也是世界四大水果之冠，因为苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，具有健脾补气益胃，生津润燥的功效。

3、桂圆

桂圆又称龙眼，桂圆和荔枝性属湿热的食物，但是不同的是，桂圆可以入药，具有益气血，健脾胃，养肌肉等功效，也是美容、延年益寿的最佳品。

4、南瓜

南瓜，含有丰富的高钙、高钾、低钠等多种元素组成，有利于预防骨质疏松和高血压，而且南瓜中还含有果胶成分，可以起到保护胃部免受刺激，减少溃疡。

5、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

以上就是，养胃的五种食物，想了解更多饮食咨询，可以关注辣妈营饮食频道。