孕妇吃什么对宝宝皮肤好 拥有漂亮容貌食物

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

孕妇吃什么对宝宝皮肤好，下面就来看下对宝宝皮肤好的食物推荐，让宝宝拥有雪白的肌肤。

1、蔬菜

西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、水果

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。

柠檬：柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，还能让宝宝皮肤更加细腻。

木瓜：木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，调理肠胃。

3、豆制品以及牛奶

牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

4、银耳

银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5、美肤食物

如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物，维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，让婴儿的皮肤白嫩细滑，如番茄、葡萄、柑桔、菜花等，还有富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、干果和植物油等。

以上介绍的这些食物都可以让宝宝的肌肤嫩白，有弹性，孕妈妈们不妨参考下。