吃什么食物能增肥 五种食物能快速增肥

吃什么食物能增肥

瘦竹竿们想通过食物增肥，还是可以的，下面让辣妈营小编为大家介绍一下。

增肥食物

1、板栗

板栗又名栗、板栗、栗子、风栗，板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素C，其含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。

2、巧克力

巧克力，意为“苦水”，巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，是高热量的食物，吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。

3、鱿鱼

鱿鱼，又称句公、柔鱼或（Q）乌贼，但其实它并不是鱼，而是生活在海洋中的软体动物，鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥，也是是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条，是一种把马铃薯切成条状后油炸而成的食品，也是最常见的快餐食品之一，薯条所含的热量是非常高的，是一种碳水化合物，小小的一包薯条相当于一个汉堡包的热量，可增加身体的热量摄入，但是不能吃太多，因为容易致癌。

5、鲜榨果汁

鲜榨果汁，就是使用新鲜水果榨出来的果汁，也是高热量的食品，某些饮品店在果汁中加入些许糖浆，热量将会更高，而且喝果汁有助增肥，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。

以上就是我们生活中随处可见，能快速增肥的五种食物，亲们是不是有了一定了解了呢？更多详情请关注辣妈营。