减脂期禁止吃的食物 这五种食物一吃就前功尽弃

减脂期禁止吃的食物

减掉脂肪就是减肥成功了，但肥胖与饮食和缺乏运动有着很大关系，有些东西是减脂期间不能吃的。那么，哪些食物是减脂期禁止吃的呢？

减脂期禁止吃的食物

1、薯片薯条

热量超高脂肪也超高的薯片薯条，吃起来真的是停不下来越吃越想吃。但是对于减脂期的你来说，最好别吃，哪怕是一点点也不要碰！否则你辛苦了好几个礼拜的努力就白费了！并且，这些食物经过油炸，对人体健康也很不利，最好少吃。

2、番茄酱

番茄酱是日常很常见的调味品，许多朋友都喜欢用其来与其他食物搭配一起吃。不要天真地认为番茄酱就是番茄，其实番茄酱的主要成分是高糖果玉米糖浆，一小勺的番茄酱中就包含四克糖了，热量可想而知。减脂期间的朋友们，还是别吃番茄酱哦！饮食还是以清淡为主。

3、方便面

方便面是出了名的高热量高脂肪食物，不需要辣妈营小编介绍大家都知道了。泡面是许多懒人以及上班一族喜欢吃的食物，但同时热量也是惊人的。一般来说，泡面的热量进入体内，需要身体进行32天的运转才能被消化，所以，哪怕你只是一周吃一两次泡面，但对于减脂的你来说依然会造成很大影响。尤其是易胖体质，真心劝你禁止吃泡面！

4、罐装果汁

夏天天气炎热，不仅是奶茶很受欢迎，罐装果汁也成了许多人选择的饮品。很多人认为，果汁是水果类，不仅能补充维生素并且热量很低。但其实，罐装果汁中许多维生素都流失了，并且还加入了很多糖分和人工色素，是很容易引起发胖的。减脂期间的朋友千万不要喝灌装果汁，如果想喝果汁，可以自己动手做。低热量的水果有木瓜，橙子，番石榴，菠萝以及葡萄柚等。

5、饼干

许多上班一族的下午茶或宵夜都喜欢吃点饼干，饼干是日常很多人解馋的小零食。但你要知道，饼干的热量真的很高，平均每天吃一包小饼干，每天就会有三百多大卡，一年下来体重会长28斤左右。而对于易胖体质的人来说，想要瘦28斤，或许需要一年甚至更多的时间。所以，减脂期间一定要拒绝饼干，哪怕是一小片也不要吃！

减脂期间禁止吃的食物除了以上这五种以外还有很多，总之记住一句话，拒绝一切热量高脂肪高的食物就好了。