秋冬吃什么好？5大进补食物堪比补药

秋冬吃什么好？

秋冬季是进补调养身体的最佳时节，那么秋冬季节吃什么好呢？接下来辣妈营给大家推荐几种进补食物，一起来看看吧。

秋冬吃什么好

秋冬季节，寒气比较重，秋燥的现象格外明显，比较适合吃一些清肺润燥、驱寒气的食物，如：南瓜、糙米、茄子、银耳等等。

秋冬进补食物1、南瓜

南瓜性温，富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、磷等营养成分，有润肺益气、驱寒解毒、止咳平喘之功效，食用价值高，食疗作用好。

秋冬进补食物2、糙米

糙米含较多的维生素，营养价值要比大米高，能满足人体机能所需的维生素，秋冬季常吃一些糙米，有助于消化，养胃健脾。

秋冬进补食物3、银耳

银耳又叫白木耳、雪耳等，具有润肺止咳、滋阴清热、养胃生津、益气和血等功效，是秋冬季进补的最佳食物。

秋冬进补食物4、茄子

中医认为，茄子性凉味甘，有清热消肿、祛风通络等功效，是秋冬季进补的食疗佳品，有利于降火气、除秋燥，驱冬寒。