秋季饮食5大注意事项分享

秋季饮食5大注意事项分享

秋季，是疾病的高发时期，因此大家一定要注意保健身体、调整饮食，别让自己吃出毛病来。下面就让辣妈营小编来给大家分享一下秋季饮食的注意事项。

秋季饮食注意事项

1、不能暴饮暴食

进入秋季之后，天气逐渐转凉，人的食欲开始恢复，开始出现暴饮暴吃的现象，如果不控制好饮食，过多摄取热量，容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，令人发胖。因此，在秋季饮食中，要注意适量饮食，不能放纵食欲。

2、少吃刺激食品

秋天天气干燥，应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，避免积蓄湿热之气。

3、饮食不能过于生冷

秋天天气由热变凉，人体为了适应天气的变化，生理代谢也随之发生变化，因此在秋季饮食中，要少吃过于生冷的食物，避免造成肠胃消化不良，导致肠胃疾病。

4、少吃燥热食物

中医认为，苦燥食物容易伤津耗气，秋季天气干燥，脾肺较弱，容易感受秋燥邪气，故此，秋季饮食应忌燥热、煎炸食物。