早、午、晚餐的冬季家庭健康食谱热荐

早、午、晚餐的冬季家庭健康食谱热荐

冬天寒冷，吃热食才能保护胃气，增强人体的御寒能力和抵抗力。今天热荐给大家的早、午、晚餐的冬季家庭健康食谱，相信对于家居的主妇来说，是不可错过的！

早餐冬季家庭健康食谱热荐：

食谱一：热牛奶加面包

功效：暖身，又充饥，让肚子吸收足够能量对抗冬天的寒冷。

食谱二：麦片加热粥或鸡蛋

功效：麦片富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗氧化成分，以及丰富的B族维生素，是冬季早餐食材的首选，当然粥（鸡蛋）是为了增加能量，对抗风寒。

午餐冬季家庭健康食谱热荐：胡萝卜炖牛腩

材料：

牛腩、胡萝卜、生姜、大葱、香叶、桂皮、陈皮、草果、八角、干辣椒、冰糖、老抽、豆瓣、香菜适量。

做法：

1、牛肉切成块后入冷水锅内煮20分钟出血沫后倒出沥干水分备用；