春节饮食健康小常识让你健康过新年

春节饮食健康小常识让你健康过新年

在春节团聚、狂欢、聚餐的同时，也要注意一些健康小常识，健健康康过春节才最重要。

第一点：饮食要有度，忌暴饮暴食。

春节都是美味佳肴，大吃大喝难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重会诱发急性胃肠炎、胃出血。

第二点：饮食要防病，忌胆固醇超标。

春节煎炸食品吃得多会造成高胆固醇、诱发心血管疾病，要适量食用，减少油脂的吸收。

第三点：饮食要平衡，荤素搭配。

春节饮食大部分以荤菜为主，尤其是肉类，要注意饮食平衡，荤素搭配，多吃豆类、蔬菜类，水果类，以清热通肠，润喉去燥。

第四点：多喝茶及白开水

充足的水分可以促进和改善便秘，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

第五点：少喝酒

亲朋聚会少不了喝酒，在喝酒的同时多吃饭，补充足量的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝的发生，尽量少喝酒，此外，喝酒的时间也最好放在晚上，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午时活性降低，晚上活性增加。

马上就到春节了，各位吃货们记得要注意饮食了，预防“节日综合征”，还要吃得健康才对。