冬季养生 冬季养胃饮食小常识

冬季养生

如何从生活习惯上去养胃呢？下面辣妈营小编就和大家分享冬季养胃的饮食小常识，赶紧一起来看看吧。

保暖护养

冬季昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要注意胃部的保暖，适当增添衣服，以防腹部着凉引发胃痛或加重旧病。

饮食调养

胃病患者的冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为主要，坚持做到定时定量，少食多餐，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养

冬季不宜吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更加忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

多吃红薯

红薯具有养胃去积的功效。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，所以不适合糖尿病患者食用。

多吃羊肉

羊肉是冬季养胃很不错的选择，它含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

以上就是辣妈营小编分享的冬季养胃饮食常识，亲们都知道了吗？