宝宝辅食大全 宝宝营养辅食的具体做法

宝宝辅食大全

辅食添加不宜过早，如果过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食。不宜过晚，若不及时添加辅食，孩子不仅生长发育会受到影响，还会因缺乏抵抗力而导致疾病。

一、苹果燕麦糊

苹果中含有丰富的维生素C，不但可以提高免疫力，还有解毒的功效。果肉和果皮间含有的果胶有镇痛作用，在腹痛或者腹泻时，能发挥一定的整肠效果。

准备食材：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

步骤：

1、将苹果洗干净，切成块。

2、将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。

3、打成糊。

4、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

二、蔬菜泥

不少妈妈都会选择自己在家制作蔬菜泥给宝宝喂食，蔬菜泥制作简单方便，而且营养丰富，十分适合宝宝作为辅食食用。注意的是制作过程中要保证食材和器具的清洁和卫生。

准备食材：豆芽40克、水适量。

步骤：

1、将豆芽用水煮熟。

2、捞起豆芽。

3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状。

4、最后盛上一碗即可。

三、红薯粥

红薯有助于调养肠胃，促进肠胃道蠕动，缓解便秘。红薯粥还有增强免疫力的功效。

准备食材：白米30g、红薯半个。

步骤：

1、大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。

2、红薯洗净后削去外皮切成薄片。

3、放入蒸锅中蒸至熟透。

4、将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。

5、红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

四、鲜虾杂蔬花朵饭团

在饭团中加入虾肉，让饭团吃起来鲜甜可口，搭配粉糯的玉米和豌豆粒，丰富了米饭的口感，荤素搭配，营养也更全面些。

准备食材：米饭1量米杯、虾4只、熟豌豆15克、胡萝卜丁15克、盐1/2茶匙、色拉油1茶匙。

步骤：

1、原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。

2、胡萝卜切丁。

3、等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。

4、然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。

5、取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。

6、最后可以根据自己的喜好，在饭团上点缀酱料即可。

五、苦瓜南瓜粥