适合怀孕晚期进补的营养汤

适合怀孕晚期进补的营养汤

怀孕晚期需要补充消耗量，也是为即将到来的分娩做好准备，下面这些营养汤就很适合这个时期喝。

一、鲜蘑豆腐汤

材料：水发蘑菇100克、豆腐2块、蒜苗段10克、海米5克，盐、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清汤适量。

做法

1、把水发蘑菇和豆腐洗净，切小片。

2、锅内加入清汤，放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、盐和姜末一起烧开，撇去浮沫，加入胡椒面、醋，淋入香油，撒入味精，即可出锅，吃时，撒上洗净的蒜苗段即可。

功效：蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等，是孕妇不可多得的保健食品。

二、冬瓜汤

原料：冬瓜500克、猪肉片50克，高汤、酱油、味精、盐、香油适量。

做法

1、冬瓜去皮，洗净，切成片。

2、锅内放清水煮沸，立即加入冬瓜片、猪肉片、高汤、酱油、盐，等汤再次煮沸。

3、冬瓜煮烂时，撇去浮沫，加味精，淋香油，装碗即可饮用。

功效：冬瓜具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。

三、土豆汤

原料：土豆100克、洋葱25克、水发海带100克，盐、味精、海米、植物油、高汤适量。

做法

1、土豆去皮，洗净，切成细丝，水发海带洗净，切成同样的丝，洋葱切成末。

2、锅内放植物油烧热，加洋葱末略炒出香味，加高汤煮沸，放入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后，再烧沸即可。

功效：此汤清香可口，有益于胎儿发育。

四、莲藕排骨汤

原料：猪排骨150克、莲藕500克、小油菜1棵，盐适量。

做法

1、猪排洗净，剁成块状，莲藕洗净，去皮，切成厚片，小油菜洗净待用。

2、将排骨块放入沸水中焯烫去血水，洗净备用。

3、焯烫后的排骨块和藕片一同放入清水中，大火烧沸后转小火炖2小时，起锅前先放入小油菜煮2分钟，放入少许盐即可。

功效：莲藕中丰富的维生素B1及钙、铁、磷、钠，可提供准妈妈及胎儿能量代谢的需要，还有安神、净血祛淤、清热解毒的功效，可以缓解孕妇怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘。