高考两天饮食菜谱活跃脑细胞

高考两天饮食菜谱活跃脑细胞

很多家长都在为考生的饮食烦恼，现在就来看看本文带来的高考两天饮食菜谱吧！

6月7日菜谱

早餐：麦片粥，叉烧包

午餐：梅菜蒸鱼腩，番茄紫菜蛋花汤，青瓜炒木耳

晚餐：红萝卜玉米猪骨汤，蘑菇炖鸡，醋熘土豆丝

宵夜：莲子瘦肉粥

6月8日菜谱

早餐：全麦面包，豆浆

午餐：青椒炒鸡蛋，豆腐鱼头汤，素炒西兰花

晚餐：香菇菜心，苹果瘦肉煲猪心，清蒸排骨

高考两天饮食注意

1、早餐

高考两天早餐是一定要吃的，尽可能吃些补脑的食物，早餐要搭配得当，不可暴饮食，否则会影响成绩。

2、午餐

考生的午餐一定要吃好，而且要注意饮食的平衡，尽可能清淡，高考期间的菜谱不应变换太大，只需荤素搭配得当就够了。

3、晚餐

考生的晚餐不应吃得太饱，只需八分饱就够了，否则会影响睡眠，考生在睡前也可喝一杯牛奶，这样可助睡眠。