治疗抑郁症的食疗方法回复健康生活

治疗抑郁症的食疗方法回复健康生活

在如今竞争强烈的社会里，患上抑郁症的人越来越多，除了积极治疗外，下面的食疗方法也可帮助治疗抑郁症，一起来看看。

治疗抑郁症的食疗方法一：多吃糖类

多糖类食物对脑部有镇静的作用，可舒缓紧张心情，让心情变得轻松而愉悦，同时，多糖类食物还可以消除疲劳，帮助提高身体活力。

治疗抑郁症的食疗方法二：补充蛋白质

蛋白质可促进多巴胺及正肾-亡腺素的制造，可提高警觉性，让脑部达到平衡，有效镇静舒缓紧张心情，达到改善抑郁症状的效果，富含蛋白质的食物有鲑鱼、火鸡肉等。

治疗抑郁症的食疗偏方

1、甘草莲心水果汤

材料：苹果，雪梨，百合，莲子心，胖大海，生甘草

配料：冰糖

做法

1、将苹果、雪梨去皮，切块，甘草切片，莲子心、百合和胖大海洗干净备用。

2、锅里放水，再放入百合、苹果和雪梨煮开，然后再放入胖大海、莲子心和甘草，继续煲15分钟。

3、最后加入冰糖调味即可。

食疗功效：莲子心有安神定精的功效，胖大海生津润肺，多种食材配合，可改善精神状态，又能补充身体各种营养素。

2、百合冬瓜汤

材料：蛤蜊，百合，冬瓜，枸杞，姜，葱

配料：料酒，盐，味精，胡椒粉，高汤

做法

1、将所有材料洗干净，冬瓜去皮切条状，姜切片，葱切段。

2、锅里放入高汤烧开，放入冬瓜、生姜和枸杞，加少许料酒煮15分钟。

3、再放入百合、蛤蜊煮开，然后加入盐、味精有胡椒粉调味，撒入葱即可。

食疗功效：可有效改善因神经衰弱造成的失眠多梦，达到治疗精神抑郁的效果。

抑郁症可以治疗，上面的食疗方法不妨试试。