揭秘！孕产妇每周营养饮食方案

揭秘！

孕产妇的饮食要营养健康哦，这不仅关系要孕妇的身体状况还关系到孩子的健康哦，下面就给大家介绍一个孕产妇每周营养饮食方案！

星期一

早餐：1碗香菇鸡丝粥，一蝶西红柿炒蛋，肉丝炒榨菜，2个镘头，一条香蕉
午餐：2碗米饭，竹笋鲫鱼汤，红白豆腐，饭后吃一个猕猴桃
晚餐：1碗米饭，1个小花卷，萝卡丝肉丸汤，一蝶烧茄子，饭后可以吃一个苹果

星期二

早餐：1碗牛奶小米粥，胡萝卡炖牛楠，爽口白菜，1个苹果
午餐：2碗米饭，肉丝榨菜汤，一蝶清蒸大虾，饭后1条香蕉
晚餐：1碗玉米面粥，1个小花卷，豆腐炖萝卜海带，一个桔子

星期三

早餐：鸡蛋面1碗，瘦肉炒芥兰，海带丝，1个火龙果
午餐：1碗米饭，海米炒冬瓜，2块玉米面发糕，香肠炒圆白菜，饭后吃1个鸭梨
晚餐：2碗米饭，糖醋鲤鱼，青芹拌香干，1串葡萄

星期四

早餐：1个馒头，1碗大麦薏米粥，清炒肝尖
午餐：1碗红豆米饭，软溜鸡片，香菇烧豆腐，1碗酸甜什锦水果
晚餐：1碗米饭，1个烧饼，西红柿炒鸡蛋，排骨烩海带，银耳鱼丸汤，饭后1个鸭梨

星期五

早餐：1碗桃仁芝麻花生粥，1个饼干，1个煮鸡蛋，土豆烧牛肉，时令水果
午餐：1碗米饭，红烧香菇，肉丝炒碗豆，粉丝小白菜汤，饭后1条香蕉
晚餐：1碗米饭，拌黄瓜条，双色菜花，龙眼肉

星期六

早餐：1碗海米菠菜粥，1个馒头，土豆拌青椒，蚝油生菜，水果沙拉
午餐：2碗红豆米饭，宫保鱿鱼卷，虾皮拌豆腐，饭后1个橘子
晚餐：1碗枸杞红糖小米粥，2个小花卷，凉拌苦瓜，冻豆腐金针菇汤，饭后1个猕猴桃

星期日

早餐：1碗地瓜粥，1个葱油饼，卤牛肉，鸡蛋炒菠菜，1杯橙汁
午餐：2碗米饭，干炸小黄花鱼，清炒山药，时令水果
晚餐：半碗米饭，鸡肉炒三丁，鸡汤馄饨，1杯牛奶

孕产妇身体营养的补充是一个很重要的问题哦，上文呢，就给大家解决了这个孕产妇每周营养饮食的问题，不仅可口美味而且营养还很丰富呢！